在网络上常看到妈咪们提问：”我家的宝宝总是在睡前会崩溃大哭，哭累了才睡，那我是该一直抱着哄睡，还是让他哭15分钟才去理他? ”不过，在做上述的反应之前，需要先考虑宝宝是不是太累了、或是刺激过度、还是想睡了？
试想：如果我们已经很累很想睡了，还是有人一直在旁边说话，我们是不是也会心情不佳，同样的，宝宝想睡时，父母需要敏锐的觉察宝宝的睡眠信号，抓住时机就放宝宝回婴儿床，都是培养宝宝自行入睡的好方法。一旦错过睡眠信号，等宝宝开始崩溃大哭，这一哭就是几十分钟，等宝宝哭累了才入睡，这样的睡眠质量不仅不好，而且睡不好，晚上更难一觉到天亮，要拉长睡眠时间也不容易，成为一种睡眠的负向循环。
因此，在搜寻宝宝睡眠的相关文献资料，并搭配我观察宝宝的状态，我整理出以下的睡眠信号，希望能帮助爸妈们敏锐观察宝宝的睡眠信号，抓住宝宝的就寝时机，让宝宝的睡眠品质更好。
宝宝的睡眠信号：
1、揉眼睛
2、双眼无神
3、打哈欠
4、无精打采
5、对人和玩具失去兴趣
6、背部弓起，手脚乱踢乱挥
宝宝可能不会同时出现上述的睡眠信号，因此敏锐的观察宝宝的非语言行为，多观察几次就能迅速感知宝宝想睡的信号。我家宝宝在新生儿时期，想睡时会打哈欠、眼睛无神，错过这个时机没放她回床上，就会开始崩溃大哭。满三个半月之后，想睡时会：“啊…”的说话，再伴有其他非语言行为，例如：不笑了、眼神空洞，就知道要放她回婴儿床了。感知宝宝的睡眠信号，是让宝宝能自行入睡的重要关键，而不是等宝宝累过头，开始崩溃大哭，才让宝宝连续哭15分钟，说要让她自行入睡，或一直哄睡、抱睡、奶睡。了解宝宝的睡眠信号，不只让宝宝可以舒适的自行入睡，这也是一种尊重宝宝需求的态度，宝宝睡眠质量佳，也能减少因过度疲累而半夜早醒的情况，活动力及情绪也可以更好，成为一种正面循环。以上育儿心得与大家分享！希望能够对您有所帮助。
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